Quizás también le ayude compartir sus sentimientos con otras personas que se preocupan por usted, como:
- Su familia
- Sus amigos
- Su médico
- Otros padres en situación similar
- Un consejero
¿Cuánto debe esperar antes de intentar quedar embarazada otra vez?
Para la mayoría de las mujeres, conviene esperar al menos 18 meses antes de quedar embarazada otra vez. De esta forma, el cuerpo tiene tiempo suficiente de reponerse entre embarazos. Además, al darse ese tiempo, quizás se sienta menos preocupada médico y conversen sobre lo adecuado para usted.
¿Tiene algún problema médico que pueda afectar su nuevo embarazo?
Algunos problemas médicos pueden causar complicaciones durante el embarazo. Hágase un chequeo médico antes de intentar quedar embarazada otra vez. Hable con su ginecólogo sobre:
- Su historia de embarazos. Avise si ha tenido problemas en otros embarazos. Infórmele además, si hay problemas médicos que se heredan en su familia. Algunos de ellos podrían afectar el embarazo
- Problemas de salud que tenga, como diabetes o presión arterial alta. Éstos pueden causarles problemas a usted y a su bebé durante el embarazo
- Medicamentos que está tomando. Su doctor podrá decirle qué medicamentos puede tomar sin riesgo durante el embarazo. Infórmele sobre todos los medicamentos que toma, incluidos:
- Medicamentos recetados
- Medicamentos sin receta
- Productos elaborados con hierbas, como ginkgo biloba o té verde, etc.
¿Cómo puede controlar el estrés de intentar un nuevo embarazo?
Puede ser estresante tratar de quedar embarazada otra vez. Tal vez se sienta enojada de tener que pasar por esto nuevamente. Éstas son algunas cosas que puede hacer para ayudar a controlar el estrés, que pueda sentir sobre un nuevo embarazo:
- Trate de mantener la esperanza. Recuerde que cada embarazo y cada bebé son diferentes
- Comparta sus sentimientos con la gente que se interesa por usted. Averigüe cómo se siente su pareja
- Trate de llegar a un peso saludable. Hable con su profesional de la salud para ver qué peso es adecuado para usted
- Coma alimentos sanos, como las frutas y verduras, panes y pastas de granos integrales, y pollo y carne con poca grasa. Evite la comida rápida, sin valor nutritivo y demasiados dulces
- Haga ejercicio. Consulte con su médico los más recomendables para usted
- Si trabaja, hable con su jefe para reducir el nivel de tensión en el trabajo
¿Qué puede hacer antes de quedar embarazada, para ayudarle a tener un embarazo sano?
Cuídese bien a sí misma antes de quedar embarazada otra vez. Mantener la salud antes del embarazo se llama salud preconcepcional. Éstas son algunas cosas que puede hacer antes de quedar embarazada para ayudar a tener un embarazo sano:
- Visite a su profesional de la salud para hacerse un chequeo prenconcepcional. Dígale que está tratando de quedar embarazada. Hable de lo que sucedió en el último embarazo. Pregúntele sobre medicamentos y tratamientos que puedan ayudarle en su próximo embarazo
- Tome una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico todos los días. El ácido fólico es una vitamina que ayuda a proteger a los bebés de los defectos de nacimiento en el cerebro o la médula espinal
- Coma alimentos sanos y haga algo activo todos los días
- No fume, beba alcohol ni abuse de las drogas
- Manténgase alejada de los productos químicos que pueden perjudicar al bebé en crecimiento. Esto incluye el humo del cigarrillo, las pinturas, los disolventes de pinturas y los insecticidas
- Avísele a su médico y a su odontólogo que está tratando de quedar embarazada antes de que le tomen radiografías
- Trate de evitar enfermarse por gérmenes e infecciones. Esto incluye resfriados, influenza, varicela e intoxicación con alimentos. Su médico podrá recetarle algunas vacunas para ayudar a protegerla de algunas infecciones. Puede protegerse de otras sencillamente al lavarse las manos con frecuencia y cocinar totalmente las carnes y pescados.
Fuente: www.marchofdimes.org
