Se debe tener claro que la Menopausia:
- NO es una enfermedad. Es un proceso natural que ocurre cuando cesa la función hormonal de los ovarios. La naturaleza da por cumplido el ciclo reproductor
- NO llega de repente. Suele haber un periodo de irregularidades menstruales que anuncian que el proceso está cercano; pero puede durar varios años
- NO tiene por qué desaparecer el deseo sexual. Puede disminuir en algunos casos y es posible que aparezcan trastornos incómodos, como la sequedad vaginal. Pero todo tiene solución en manos del especialista
- NO tiene por qué implicar trastornos graves e incómodos. El 80% de las mujeres no alteran su calidad de vida. Hay algunas incomodidades, como los sudores nocturnos o las alteraciones del sueño.
En este periodo se recomienda..
- Fomentar la autoestima
- Hacer ejercicios físicos moderados y regulares
- Mantener hábitos alimenticios saludables
- Moderar el consumo de alcohol y café
- Reducir la sal en las comidas
- Realizar controles periódicos de tensión arterial, colesterol y glucosa
- Evitar fumar
- Acudir a las revisiones ginecológicas con su médico de confianza
- Evitar la automedicación
